|
блин, так классно, когда вроде вписывался в норму по калориям на день, но из-за того, что по ощущениям переел, тупо решил уменьшить ужин в 2 раза и не добрал.
что тут вообще делать с дурацким страхом того, что я наберу вес, ибо сейчас не выхожу из дома почти?
|
44 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
895 kcal
|
Fat: 29.06g | Prot: 78.00g | Carbs: 83.45g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Яичный Желток, Яичный Белок, Ого Отруби Овсяные, Перекресток Банан. Lunch: Яичный Белок, Морковь, Умалат Сыр Сулугуни, Яичный Желток, Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе. Dinner: Огурец (с Кожурой), Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Хлебцы Молодцы Хлебцы Berry Good, Сухие Жареные Орехи Кешью, Творог 5%. Snacks/Other: Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Огурец (с Кожурой), Кофе, Яблоки Бабушки Смит. more...
|
|
152 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 1 hour and 15 minutes, Samsung Health - 22 hours and 35 minutes. more...
|
steady weight
|