Weigh In record (no journal entry) for 06 June 2019
|
79.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1769 kcal
|
Fat: 59.94g | Prot: 99.48g | Carbs: 202.72g.
Breakfast: Ашан Сыр Сулугуни, Хлеб Черный, Приготовленный Яичный Белок, Овсяная Каша на Молоке, Nesquik Какао на Молоке. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Клубника, Чай с Молоком, Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Абрикосы, Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Травяной Чай, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Гречка Отварная, Котлеты из Индейки на Пару. Snacks/Other: Абрикосы, Щедрые Хлебцы Ржаные, Банан, Айсберри Филевское Мороженое Пломбир. more...
|
|
2794 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour, Studying - 2 hours, Cross Training - 15 minutes, Showering - 20 minutes, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 55 minutes, Driving - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Standing - 1 hour. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leonship's Weight History
|