Weigh In record (no journal entry) for 06 June 2019
|
47.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1619 kcal
|
Fat: 34.94g | Prot: 130.58g | Carbs: 211.89g.
Breakfast: Банан, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кэроб, Мармелад, Огурец (с Кожурой), Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Гречка Отварная, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Zero Низкокалорийный Джем Ананас, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Lunch: Куриный Бульон, Рыбный Бульон, Шампиньоны Тушеные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Простоквашино Ряженка 4%, Сахар, Творог 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Булгур (Вареный), Кофе с Молоком, Кофе, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Манная Каша на Молоке. Dinner: Сметана , Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Добрый Сок Томатный, Добрый Сок Томатный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Морковь, Груша, Киви, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Черешня, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Магуро Тунец , Семга Запеченная. more...
|
|
1621 kcal
|
Exercise:
Sitting - 9 hours, Desk Work - 3 hours and 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour, Shopping - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|