Weigh In record (no journal entry) for 05 June 2019
|
47.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1574 kcal
|
Fat: 43.15g | Prot: 96.39g | Carbs: 209.17g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Кофе, Творог 5%, Сахар, Zero Сироп Шоколадны, Простоквашино Ряженка 4%, Белая Дача Капуста с Морковью, Здоровое Меню Овсяный Кисель, Овсяная Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Киви, Сахар, Творог 5%, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Огурец (с Кожурой), Сметана , Черешня, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Манная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Lindt Горький Шоколад 85%, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Вареное Яйцо, Белая Дача Капуста с Морковью, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Котлеты из Куриной Грудки, Куриное Филе, Чай, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Брокколи (без Жира). Dinner: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Лимон, Приготовленная Морковь, Банан, Яблоко, Белая Дача Капуста с Морковью, Сметана , Вареное Яйцо, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Овсяная Каша на Молоке, Картофельное Пюре, Куриное Филе, Куриный Бульон, Котлеты из Куриной Грудки, Мёд, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Zero Сироп Шоколадны. more...
|
|
1564 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|