|
Привет ФС! Есть тут те,кто после похудения перестал считать калории и ушел на интуитивное питание? как потом пошли дела? думаю попробовать бросить подсчёты.ну хотя бы попробовать. Поговорите со мной.🙃
|
51 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2140 kcal
|
Fat: 97.97g | Prot: 103.23g | Carbs: 224.15g.
Breakfast: Данон Йогурт 2,5%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Данон Творог Мягкий 5%, Яйцо Куриное, Тыква, Кудесница Мука Кукурузная, Черная Смородина, Корица. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Простоквашино Сметана 15%, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей. Dinner: Корица, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое, Ярмарка Перловка, Экомилк Масло Сливочное 72,5%. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Грибами и Луком, Творог 9%, Кабачки Тушеные, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Магнит Сыр Российский 50%, Egoiste Кофе Молотый. more...
|
steady weight
|
 Comments
Привет) попробуй, конечно, не считать хотя бы месяц, учитывать только изменения веса, не бросая тренировок))) Не могу сказать, что я после похудения бросила подсчеты (считала то я всего три месяца 😂 осень 2018) Похудела исключительно за счёт спорта 😉
04 Jun 19 by member: @Pure_water
|
Привет! Вначале все было замечательно, потом интуиция начала подводить, душе захотелось колбаски, майонеза и жареной картошки. В итоге за полгода пять килограмм в плюсе. Сейчас опять на подсчёте. Мне нужна дисциплина. Без неё вразнос.
04 Jun 19 by member: Елена Сладкоежкина
|
А на сколько калорий вы питаетесь ?
04 Jun 19 by member: maryam.karagulova
|
Когда на подсчёте, питаюсь на 1500. Сейчас правда поменьше, через три недели на море, поэтому июнь стараюсь 1300 держать.
04 Jun 19 by member: Елена Сладкоежкина
|
Ушла на ИП с 2100кк, правда 3 неделю всего на нем) Когда считала у меня было много белков, сейчас больше стало углей отсюда заливает или набираю пока не поняла))) На начало ИП было 51,3-51,7 сейчас чаще 52-52,5. Буду ещё сидеть, смотреть, что будет) Пока рано говорить, но конечно очень хочется, чтобы получилось)
04 Jun 19 by member: Bet_tyB
|
04 Jun 19 by member: Алина210
|
Мари,2100-2200 на сегодня,это поддержка вроде,вес стоит.
04 Jun 19 by member: Ekaterina Shev
|
Интуитивному питанию можно овладеть если Работать над питанием на осознанность мыслей . Если вы худели , то Ип достигают + 1 год ; то есть если вы 2 года на диетах , то + 1 год ,чтобы организм пришёл в норму . Если были пищевые расстройства то +2 года . Интуитивное питание это природной питание , диетами мы его «расстраиваем,рушим» вернуться не так просто . Я 2 года развивала , училась , вес с 49 до 55 поднялся (но была булимия,поэтому так) Он выше не поднимается , но и не опускается .. Сет пойнт . Много ела шоколада по началу , потом все скординировалось и начала питаться более гармонично )
04 Jun 19 by member: vika281097
|
Елена, у меня на 1300 начались серьезные сбои здоровья. Прямо таки не шуточные. Поэтому не советую. А с дисциплиной вроде проблем нет,от майонеза отвыкла давно,как и от колбасы. Просто поднадоели все эти взвешивания, думаю, сколько все это может продолжаться,надо как-то двигаться дальше,не с весами ж наперевес всю жизнь 🙆
04 Jun 19 by member: Ekaterina Shev
|
Вика,я скинула 23кг. Довольно быстро. И теперь надо учиться готовить без весов. Наверно.
04 Jun 19 by member: Ekaterina Shev
|
Bet,у меня с белками и жирами вечно проблема,первого много,второго мало. А ФС упорно называет меня дистрофиком и отправляет к врачу. 🙊 166/51кг. 🤷 Я бы может даже напрофицит пошла,чтобы чуть мышц добавить,но надо сначала гантели поприличнее приобрести
04 Jun 19 by member: Ekaterina Shev
|
Pure, тренировки регулярные. Правда кардио я урезала, больше всё-таки силовые и растяжка. Кардио бросать было боязно,но все ок,вес не поплыл.
04 Jun 19 by member: Ekaterina Shev
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ekaterina Shev's Weight History
|