|
Пмс, вино, ужин с ребятами, перебор калорий, перебор углеводов
|
60.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1543 kcal
|
Fat: 127.37g | Prot: 75.16g | Carbs: 27.76g.
Breakfast: Сырники, Жареное Яйцо, Кофе, Велком Бекон Венгерский. Lunch: Протеиновые печенья, Now Foods Бразильский Орех, Мираторг Бургер из Говядины, Красные Помидоры. Dinner: Простоквашино Молоко 2,5%, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста, Просто Масло Сладко-Сливочное Крестьянское Несоленое, Мираторг Шницель из Говядины, Просто Арахис Жареный Соленый, Абрикосы, Черешня. more...
|
|
2320 kcal
|
Exercise:
Reading - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|