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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 21.1%, M: 39.1%
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92.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3397 kcal
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Fat: 103.00g | Prot: 218.75g | Carbs: 404.58g.
Breakfast: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pernil Assado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dinner: Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Sal, Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pão de Milho (Receita Caseira). Snacks/Other: Gengibre, Canela, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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