|
Кардио
|
63.8 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1480 kcal
|
Fat: 38.42g | Prot: 135.44g | Carbs: 158.66g.
Breakfast: Мистраль Хлебцы Fitstart Лесные Ягоды, Щедрые Хлебцы Бородинские, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Роял Какао-Порошок Натуральный, Магнит Банан, Matti Геркулес, Здорова Корова Молоко 2,5%. Lunch: Черешня, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Редис, Зеленый Лук, Помидоры, Укроп, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Шампиньоны, Лук, Мираторг Печень Свиная. Dinner: Каша Пшенная на Молоке, Рыжий Кот Творог Обезжиренный, Global Village Горчица Русская, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Лук, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Eco Botanica Печенье с Экстрактом Зеленого Чая. more...
|
|
2417 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 15 minutes, Google Fit - 22 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|