Weigh In record (no journal entry) for 03 June 2019
|
81 kg
Lost so far: 50 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1715 kcal
|
Fat: 27.42g | Prot: 115.75g | Carbs: 274.03g.
Breakfast: شوربة الدجاج, البصل, فريكة, التمر, الكزبرة, الخيار (مع القشرة), الطماطم, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Lunch: الطماطم, الجزر, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, البطيخ, فول, كمون توابل الكمون, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الخيار (مع القشرة). Snacks/Other: البطيخ, المشمش, الخوخ. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmedadel0127's Weight History
|