Weigh In record (no journal entry) for 04 June 2019
|
73.5 kg
Lost so far: 53.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2129 kcal
|
Fat: 78.40g | Prot: 195.55g | Carbs: 167.90g.
Breakfast: Jacobs Кофе Velour, Мёд, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Яйцо Всмятку, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Золотистый Лён с овсом. Lunch: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Сельдерей, Редька, Капуста Тушеная, Жаренный тофу. Dinner: Избенка Кефир 1%, Hochdorf Ledor Казеин. Snacks/Other: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис. more...
|
|
702 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amelenkin's Weight History
|