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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 20.9%, M: 39.2%
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92.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3215 kcal
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Fat: 99.39g | Prot: 216.15g | Carbs: 372.79g.
Breakfast: Banana Prata. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pernil Assado, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Pão de Milho (Receita Caseira), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Sal, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Other: Banana Prata, Coronata Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Canela, Gengibre. more...
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Gaining 14 kg a Week
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