|
ура!!! -1кг. это супер классно.Я умница.😘🌷🌷🌷
|
97 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1490 kcal
|
Fat: 59.86g | Prot: 83.46g | Carbs: 159.79g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Абрикосы, Овсяные Блинчики, Красные Помидоры, Укроп, Яичница. Lunch: Грейпфрут, Плов с Куриной Грудкой. Dinner: Изюм, Творог 9%. Snacks/Other: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Грейпфрут, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Клюквой, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Каждый День Горбуша Филе в Кляре. more...
|
|
2533 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
galochka1960's Weight History
|