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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.7%, M: 39.4%
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90.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2859 kcal
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Fat: 91.08g | Prot: 217.26g | Carbs: 292.87g.
Breakfast: Coronata Requeijão Cremoso, Pão Francês, Sadia Mortadela de Frango, Sadia Mortadela de Frango, Pão Francês, Coronata Requeijão Cremoso. Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pernil Assado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas. Dinner: Pratigel Brócolis Congelado, Pão Francês, Ovo (Inteiro), Sal, Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Snacks/Other: Banana Prata, Gengibre, Canela, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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