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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.1%, M: 39.1%
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91.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2991 kcal
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Fat: 87.50g | Prot: 216.01g | Carbs: 340.11g.
Breakfast: Banana Prata. Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pernil Assado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dinner: Pão de Milho (Receita Caseira), Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Sal, Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Snacks/Other: Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Gengibre, Canela, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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