Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2019
|
106.6 kg
Lost so far: 34.4 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2862 kcal
|
Fat: 122.77g | Prot: 108.92g | Carbs: 337.50g.
Breakfast: Сыр Сулугуни, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Белый Хлеб, Колбаса, Овсяная Каша на Воде, Лен Семена. Lunch: Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Гречневые Хлопья, Редис, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Dinner: Бархатный Бугор Ушки Слоеные, Индолина Колбаса Рубленая, Белый Хлеб, Оливковое Масло (Первого Отжима), Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Snacks/Other: Миндаль, Колбаса. more...
|
|
3396 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 24 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes. more...
|
Losing 17.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|