Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2019
|
47 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1643 kcal
|
Fat: 46.12g | Prot: 108.72g | Carbs: 210.68g.
Breakfast: Дары Памира Пюре Манго без Сахара, 4 Сезона Вишня без Косточки, Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Ясо Тофу Натуральный, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Простоквашино Ряженка 4%, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Кофе с Молоком, Кофе, Сахар, Манная Каша на Молоке, Творог 5%, Зефир. Lunch: Чай, Мёд, Чай, Квашеная Капуста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Dinner: Яблоко, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Картофельное Пюре, Булгур (Вареный), Простоквашино Ряженка 4%, Сахар, Творог 5%, Котлеты из Куриной Грудки, Ашан Груша Вильямс, Киви, Гречка Отварная, Сметана, Огурец (с Кожурой), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Карусель Студень Говяжий, Чай, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Пряные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Ашан Груша Вильямс, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Десант Здоровья Биомороженое с Коноплином, Жаркое из Свинины (Постное), Манная Каша на Молоке. more...
|
|
1638 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour and 45 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Shopping - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|