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Ieri primo appuntamento con la nutrizionista, ho evitato di presentarmi con lo stomaco pieno di dolci come al mio solito (oggi la bilancia ringrazia 😅) l'unica schifezza che mi sono concessa sono state 6-7 caramelle gommose..
la nutrizionista l ho trovata perplessa sul fatto che voglia scendere di peso, ma comunque dicendole che ho sempre avuto il mio ciclo quando ero 47 kg mi è sembrata più propensa a darmi la dieta, ed il non voler scendere più di quei chili...
mi ha comunque classificato sottopeso, chili da perdere 4 .
inizio in settimana ☺ finalmente
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51 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1353 kcal
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Fat: 30.44g | Prot: 79.20g | Carbs: 192.26g.
Breakfast: Caffè Espresso, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). Lunch: Un Attimo Energy Barretta, Mais, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Patata Bollita, Albume d'uovo. Dinner: Bontanova Yogurt Magro 0,1% Frutta, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Milbona Formaggio Fresco Spalmabile Light, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Patata Bollita. Snacks/Other: Brioche Salata. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
Buona dieta 😘❤️ Anche se ti ha classificato sottopeso e ti ha dato una dieta per perdere peso? O ti ha dato una dieta per mettere massa? Perché delle volte crediamo che ci serva perdere peso per stare meglio mentre quello che ci serve e una bella ricomposizione corporea. Cioè con me è stato così la dottoressa, anche se non ho il fisico che desidero, mi ha messo in normo calorica perché mi ha detto più o meno quello che ho detto a te e che quindi per vedermi come desideravo non serviva perdere altro peso.
29 May 19 by member: wertyuii
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Psicologo certe volte non nutrizionista...
30 May 19 by member: a.massimo97
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30 May 19 by member: kiki-93
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nono wertiu, me l ha data per evitare periodi di digiuno seguite da settimane dove sono dolci-dipendente.
1400 -1500 calorie al giorno partendo dal mio metabolismo che ne brucia 1300.
ma già di mio mangio così , mi aiuta solo a evitare schifezze in pratica ☺
grazie del sostegno
30 May 19 by member: kiki-93
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Ti ha dato un regime da seguire, quindi. Ottimo. Avendo delle linee guida è più facile non uscire dai margini e fare di testa propria. Nel tuo caso, può solo farti bene. Piano piano, risalirai e abbandonerai questi exploit. 💪
30 May 19 by member: lametamorfosi15
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Ottimo hai fatto la cosa più giusta affidandoti a un nutrizionista ti potrà insegnare le basi della corretta alimentazione a me è servito molto
30 May 19 by member: wertyuii
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31 May 19 by member: ValentinaGym94
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