|
Силовая тренировка - низ
|
64.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1532 kcal
|
Fat: 48.68g | Prot: 139.13g | Carbs: 140.43g.
Breakfast: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Ровеньки Сыр Сулугуни, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Здорова Корова Молоко 2,5%. Lunch: СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, Кадушка Морковь по-Корейски, Укроп, Тд Вятский Хлеб Армянский Лаваш со Шпинатом, ITLV Оливки Зеленые с Креветкой, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Минтай. Dinner: Do4a Lab Джем, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Укроп, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Гречка Отварная, ОАО "Кировский Хладокомбинат" Сливочное Мороженое с Десертом Щербетом "Ванильная Черешня". more...
|
|
2060 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Squats (Legs) - 8 minutes, Cooking - 13 minutes, Google Fit - 22 hours and 46 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|