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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.4%, M: 39%
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91 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2846 kcal
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Fat: 88.92g | Prot: 219.45g | Carbs: 300.46g.
Breakfast: Banana Prata. Lunch: Banana Prata, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pernil Assado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dinner: Pratigel Brócolis Congelado, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Sal, Président Queijo Mussarela. Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Gengibre, Canela, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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