|
Hurma diyeti takipçileri günaydın 🌞
5 günü tamamladım toplamda 3,2 kilo gibi bir kayıp oldu.
Sabahları genelde 3 hurma+yoğurt, öğlen 4 hurma+yoğurt, akşam sadece tarçınlı süt tükettim.
5 günün 3 ünde 45 dk kardio ve en az saatlik fitness programım vardı. Onun dışında evde yattım genelde.
Bu diyetin sağlıklı olduğu konusunda bir iddiam yok ki bence tek yönlü beslenmek sağlıksız.
Bayram tatilinde rahatça yiyebilmek için biraz hafiflemek istedim, 1 aydır da kilo veremiyordum.
Benim deneyimim böyle oldu, tekrar yapar mıyım? Mide bulantısını düşününce ASLA.
Ama yapacak arkadaşlara kolaylıklar diliyorum 🤗🙋🏻♀️
|
64.7 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1909 kcal
|
Fat: 86.03g | Prot: 104.78g | Carbs: 179.10g.
Breakfast: Domatesler, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Pınar Cheddar, Muratbey Lor Peyniri, Yumurta, Ekici Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Sütaş Light Yoğurt, Sütaş Light Yoğurt. Dinner: Barilla Tam Bugday Makarna , Tereyağı, Soğanlar, Zeytinyağı, Öncü Tatlı Biber Salçası, Sarı Tatlı Mısır, Havuç, Pişmiş Yeşil Bezelye, Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Süt, Muz, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Ekici Süzme Peynir. more...
|
|
2120 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Vaoovv süper tebrik ederim 👍🏻👍🏻
Evet sürekli yapılacak bı dıyet degıl ama bence durmuş kilo zamanlarında azıcık denenebılecek cinsten 🙈 darısı başıma 🤗
29 May 19 by member: tombulcivciv
|
ay bende istiyorum ya bende kac litre su tükettuniz günde onu da soruyim bari tebrikler bide
29 May 19 by member: rabiaglhn
|
Tombulcivciv, mide bulantısı yaşamazsanız kolay aslında. Açlık ya da halsizlik olmuyor 😊 Kolay gelsin
29 May 19 by member: fitoldeniz
|
Rabia, normalde günde 4 litreye yakın su tüketiyorum ama az yiyince o kadar içemedim sanırım 2,5 litre anca
29 May 19 by member: fitoldeniz
|
bende yapmistim 5 gun yaptim 3.700 kilo kaybim olmustu sbh ögle ve aksam sadece hurma ve yogurt yedim , 2.5 , 3 lt su .. bende bugun alip yapmayi istyorm sahurda ve iftarda cuma yolculuga gidicez oncesinde biraz arinmak icin .. zihin olarakta cok iyi gelmisti bana .. tebrikler bu arada 🙂
29 May 19 by member: esrasultan
|
Esrasultan, bana zihin olarak iyi gelmedi yaaa 🙈 sürekli baharatlı ekşili birşeyler yemek istedm 🙈🙈🤗🤗
29 May 19 by member: fitoldeniz
|
Ramazanda oruç tutaydın hem dünyada hem ahirette faydası olur du 😜
29 May 19 by member: numlock__
|
numlock_ , bu ne biçim konuşma diye kızacaktım ama profiline tıklayınca müslümanlığı camii fotoğrafı paylaşmak sanan birisi için yazdıkları normal dedim geçtim. Hadi by
29 May 19 by member: fitoldeniz
|
Bay canısı. Müslüman lık ramazanda üç öğün yiyorum diye paylaşmak ta değil galiba. Ye iç senin hayatın ama insanlık galiba saygıdan paylaşmaktadır
29 May 19 by member: numlock__
|
Cahillik zor hadi bize müslümanlığa anlat ne paylaşınca müslüman oluyorsun ramazan da yemek içmek mi
29 May 19 by member: numlock__
|
Müslümanlığını camii fotoğrafı atarak kanıtladığını profilinde yazan sensin.
Sen kimsin sıfatın ney ki insanların müslüman olup olmaması konudunda ahkam kesiyorsun. Ayrıca müslüman olduğumdan nasıl bu kadar eminsin de sorguluyorsun bi de?? Saygısız.
29 May 19 by member: fitoldeniz
|
Aha bak ben saygısız ablam saygı abidesi oldu çıktı. Müslüman olup olmaman seni ilgilendirir ama ramazanda saygı insanlıkla alakalı bişey seni ilgilendirmiyor olabilir
29 May 19 by member: numlock__
|
Şimdi ilk olarak kimsenin dinini sorgulamak sana bana ona buna kimseye düşmez çunku kimsenin icinde ne oldugunu bilemezsin bu birinci ikincisi burda az ya da çok kişi oruc tutmuyo ama saygı gosterilmesi gerek tutmayanlara, adam oruc tutmuyo bundan sanane üstelik sorguluyosun ya hani hic rahatsiz mi acaba ya da bi hastaligi mi var ya da herhangi baska bi sey mi oyle atip tutmayla konusunca olmuyo bende orucluyum ama ben niye oruc tutmuyolar demiyorum herkes herkesin kararina saygi duymasi lazim ben bu dusuncedeyim @numlock_
29 May 19 by member: rabiaglhn
|
Ramazanda beslenme uygulamasında takılma bence asabın bozulmuş yemek görmekten. Yorum yazıp boşboş konuşmayı da kes artık. Twitter trollü gibi yazıp durma
29 May 19 by member: fitoldeniz
|
Ramazanda oruç tutaydın hem dünyada hem ahirette faydası olur du dedim geçtim sorgulamadım ama ablam çoştu birde saygı ahlak dersi vermeye kalktı kendinde yok yazık bize vermeye kalkıyor :)
29 May 19 by member: numlock__
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fitoldeniz's Weight History
|