|
Силовая тренировка - верх
|
64.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1545 kcal
|
Fat: 61.01g | Prot: 121.98g | Carbs: 123.16g.
Breakfast: Ровеньки Сыр Сулугуни, Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром, Магнит Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Matti Каша 4 Злака, Соль, Здорова Корова Молоко 2,5%. Lunch: Тд Вятский Хлеб Армянский Лаваш со Шпинатом, Яйцо, Зеленый Лук, Укроп, Ровеньки Сыр Сулугуни, Савушкин Продукт Творог 1%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Dinner: Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Укроп, Магнит Петрушка, ITLV Оливки Зеленые с Креветкой, Красный Лук, Помидоры, Дальпромрыба Мидии Натуральные. Snacks/Other: Магнит Яблоко Гренни Смит. more...
|
|
2123 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Elliptical - 15 minutes, Rowing - 15 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, Google Fit - 22 hours and 36 minutes, Cooking - 15 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|