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体重は増えてたけど、鏡で見た感じここ最近で一番絞れてた気がする。
今月中に74㌔台突入できるかな。
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75.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1883 kcal
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Fat: 80.15g | Prot: 195.03g | Carbs: 107.71g.
Breakfast: Quaker オートミール, CLA, オメガ3（1カプセル）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Lunch: サラダチキンスモーク, 卵. Dinner: 鶏の胸肉（皮なし）, ニッポンハム シャウエッセン, エビ, 豆腐. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, クルミ, ココナッツオイル, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, プロテインバー（コンバットクランチ）. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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