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[19.05.27 : 2,250Kcal (-)400g]
(조: 650Kcal) 왕란4.콩국190.맥주효모10.브라질넛20.더블유차500
(중: 850Kcal) 곤약현미밥210.두부조림600.상추200.고추장물60.오미자청60
(석: 750Kcal) 곤약냉면600.두부조림600.블루베리스무디110.카카오닙스10
(스쿼트O 플랭크X 근력O 유산소O 사우나O 배변O 물2500ml)
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67.5 kg
Lost so far: 52.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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5474 kcal
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Fat: 199.27g | Prot: 175.11g | Carbs: 436.66g.
Breakfast: 삶은 계란, 한살림 홍삼액, 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 삼육 콩국, 아메리카노, NOW 브라질넛, NOW 맥주효모. Lunch: 삼림 단팥크림빵, CJ 고메 야채감자 고로케, 도너츠 (일반), 뚜레쥬르 롤케익조각, 맥주 맥주, 소주 소주, 야채비빔밥, 돼지고기볶음, 고등어구이. Dinner: 동원 야채참치, 오뚜기 진짜 쫄면, 삼양 핵불닭볶음면 (105g). more...
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Losing 2.8 kg a Week
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