antonio.rasi's Journal, 27 May 19

Molto bene, ho perso peso e la muscolatura è rimasta intatta..
Risultato che mi sta iniziando a soddisfare :)

79.2 kg Lost so far: 7.8 kg.    Still to go: 1.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1543 kcal

Fat: 52.27g | Prot: 99.97g | Carbs: 171.70g.   Lunch: Riso, Mareblu Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato. Dinner: Patate al Forno, Frosta Bastoncini di Filetti di Merluzzo . Snacks/Other: Fage Yogurt Greco Total 0%, Banana. more...

2969 kcal

Exercise: Desk Work - 10 hours, Gym - 1 hour and 30 minutes, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...