|
Да. Приплыли. Ну почти в буквальном смысле приплыли. Понятно, что уплывет. Но застарелое РПП больно сейчас бьет по голове.
Итак, откат на год назад. Возвращаюсь на IIFYM но с бОльшим контролем жиров и меньшим числом углеводов, постараюсь до 100, то есть будет ну почти lchf либеральное. (UPD ага, хренушки там 100, обед, уже за сотню перевалило)Узакониваю два перекуса. Все равно я на них что-то жру. Я вообще постоянно что-то жру, особенно сегодня, когда гастрит опять активизировался. Тут виноваты и длительные запреты, еще задолбали памороки и чувство голода. Понятно что на чистом кето этого ничего нет, но я пока отхожу. Надо посмотреть на самочувствие щитовидки, пообщаться с врачами. Надо дохудеть до "сигаретного" периода уже, чтобы привести голову в порядок. Таких КП я за собой не наблюдала никогда и это не нравится. Короч, поток мыслей.
Устала.
Видеть цифры как год назад, это слишком.
Выдохнули, пошли дальше. Уже без сигареты в зубах и с багажом знаний.
|
56.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1426 kcal
|
Fat: 58.32g | Prot: 57.03g | Carbs: 158.21g.
Breakfast: President Сыр Плавленный Ломтевой "Мааздам", Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, МКС Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, банан Мини, Клубника. Lunch: Окрошка на Кефире. Dinner: Массандра Портвейн Красный Крымский, Яйцо, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Кабачки Тушеные, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Other: Eco Botanica Печенье с Экстрактом Зеленого Чая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Berry Good, Oreo Печенье, Eco Botanica Печенье Овсяное со Злаками с Абрикосом и Морковными Цукатами. more...
|
Gaining 2.0 kg a Week
|