|
Что же, это было довольно необычно. После пары дней моего "дефицита", который скакал в диапазоне между 1400-2500 калорий, случился отвес. Мне кажется, что кто-то заколдовал весы.
|
47.4 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2170 kcal
|
Fat: 60.68g | Prot: 103.68g | Carbs: 300.43g.
Breakfast: ВкусВилл Молоко 1%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Коммунарка Шоколад Молочный с Клубничной Нугой, Мистраль Гречневая Крупа, Интелл Финики. Lunch: Лента Печенье Сэндвич с Какао Начинкой, Картофель Отварной, Говяжий Бульон, Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Кекс. Dinner: Ростик'c - KFC Кекс Апельсиновый, O'Zera Детский Молочный Шоколад со Злаками, Ратибор Варенье Вишневое, Bombbar Протеиновое Печенье Лимон, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семенами Льна, Магнит Яблоко, Фрау Марта Кукуруза Консервированная, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая , Яичный Белок, Любони Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Фруто Няня Пюре Яблоко Персик Творог, Магнит Яблоко, Болгарский Перец, Orion Choco Pie Chocochip & Orange , НЕВА Зефир Бело-Розовый. more...
|
|
627 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 4 minutes, Squats (Legs) - 8 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 36 minutes. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|