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[19.05.26 : 2,660Kcal (-)1,200g]
(조: 400Kcal) 왕란3.콩국190.더블유차500.홍삼액240
(중: 1,500Kcal) 춘원메밀소바550.텍사스스모크립300.왕란1개.더블유차500
(석: 760Kcal) 스모크립100.블루베리150.아로니아100.꿀10.사이다250.요거트80.카라멜마까야또200.아메리카노360
(스쿼트X 플랭크O 근력X 유산소O 사우나O 배변X 물2500ml)
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67.9 kg
Lost so far: 52.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2241 kcal
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Fat: 75.81g | Prot: 112.58g | Carbs: 291.92g.
Breakfast: NOW 맥주효모, NOW 브라질넛, 아메리카노, 삼육 콩국, 삶은 계란, 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차. Lunch: 본죽 본 오미자, 고추멸치볶음, 상추, 양조간장, 양념장, 굴소스, 표고버섯, 무, 두부, 양파, 양배추, 알알이곤약, 현미밥. Dinner: 엔제리너스 블루베리 스무디, Navitas 카카오닙스, 고추장아찌, 오뚜기 냉면육수, 대신물산 곤약누들, 양조간장, 양념장, 굴소스, 표고버섯, 무, 두부, 양파, 양배추. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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