|
Силовая тренировка - низ
|
65.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1523 kcal
|
Fat: 43.06g | Prot: 147.05g | Carbs: 141.24g.
Breakfast: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Ровеньки Сыр Сулугуни, Яйцо, Здорова Корова Молоко 2,5%, Увелка Крупа Пшено. Lunch: Каждый День Клубника Замороженная, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Яичный Белок, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры, Лук, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Чеснок, Магнит Редька Зеленая, Морковь. Dinner: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Дальпромрыба Мидии Натуральные, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Eco Botanica Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги. more...
|
|
2372 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 8 minutes, Cooking - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Squats (Legs) - 8 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 41 minutes, Google Fit - 21 hours and 58 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|