Weigh In record (no journal entry) for 26 May 2019
|
47.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1606 kcal
|
Fat: 53.74g | Prot: 79.39g | Carbs: 182.01g.
Breakfast: Ашан Груша Вильямс, Зефир, Простоквашино Ряженка 4%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Говяжий Бульон, Ашан Слойка с Курицей и Сыром, Сметана , Семейные Секреты Лечо, Огурец (с Кожурой), Смак Слойка с Творогом, Zero Сироп Шоколадны, Baker House Торт Тирамису. Lunch: Zero Низкокалорийный Джем Малина , Приготовленная Морковь, Самойловские Сладости Зефир, Пирожок с Луком и Яйцом, Простоквашино Ряженка 4%, Рот Фронт Конфеты Ассорти "Подмосковные Вечера", Кофе, Чечевица Вареная, Манная Каша на Молоке, Сахар, Творог 5%, Семга Запеченная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой). Dinner: Семга Запеченная, Жареная Говядина (Только Постное), Чай, Тушеные Овощи, Вино Красное Сухое, Мартини Шампанское Асти, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Курицы. Snacks/Other: Ариант Печенье Хрустящее Кунжутное. more...
|
|
1605 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Vacuuming - 15 minutes, Sitting - 13 hours, Driving - 45 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Showering - 30 minutes, Standing - 15 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|