haenara97's Journal, 26 May 19

음주 후 다음날은 어떻게 관리하시나요..?

51.7 kg Lost so far: 3 kg. Still to go: 2.7 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 26 May 2019:

722 kcal

Fat: 13.44g | Prot: 21.63g | Carbs: 132.98g. Breakfast: 사과, 망넛이네 모카 찹싸루니. Dinner: 바나나, 바나나, 허닭 닭가슴살 소시지 후랑크 치즈. more...

Gaining 4.2 kg a Week

Comments

24시간에서 48시간 단식합니다ㅠㅠ

25 May 19 by member: 구정이

전 평소대로 먹어요~

25 May 19 by member: 범둘리

저는 일단 자기전에는 스트레칭을 하구 물 많이 마시고 담날 유산소 운동 무리안되게 공복에 슬슬해용. 술마실때는 안주 조심하구용~

26 May 19 by member: Marieanne07

36시간 이상 단식이요~

26 May 19 by member: waxydoll77

아항 이틀연속은 많이 무너지겠죠..?ㅠㅠ

26 May 19 by member: haenara97

저능 18시간 단식이용😖😭

26 May 19 by member: eterally1

자기전까지 수분 많이 섭취. 기상후 샤워 20분 이상 충분히. 그후 24시간 단식이요~

26 May 19 by member: 할이름도없다

일어나자마자 물마시고 운동 빡시게한다음 24시간 단식하고 첫끼를 단백질이랑 샐러드로 먹습니당

26 May 19 by member: kangsh811

16시간단식했어용

26 May 19 by member: wpsl1027

평소보다 적게 먹고 클린하게 해장 후 다음날 등산하면서 알코올을 빼요! ㅎㅎㅎ

26 May 19 by member: jinajina0202

적게먹고 운동이죠 물많이마시구요 ㅎㅎ

26 May 19 by member: leekwangmin

술마실때 안주 기름기없는거위주 물많이마시기 다음날 물 많이마시기 알콜이 날라가면서 수분과 영양소이것저것 같이날린다고해서 가볍고 깨끗한거 섭취해주고있어요 그래도 붓는느낌드는건 어쩔수없는거같아요..

27 May 19 by member: eols3153


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