По трошки сходить, але що далі буде, навіть не представляю.... solnishko94 що там далі робити? ☺ продовжуємо на 2100?
|
51.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1878 kcal
|
Fat: 70.34g | Prot: 72.12g | Carbs: 251.92g.
Breakfast: Премия Мёд Липовый, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена, АТБ Кокосовая Стружка, Молокія Молоко 2,5%. Lunch: Berries, Сильпо Банан, АТБ Яблоко Голден, Вацак Торт Нежность. Dinner: Вигода Гречка, Cabbage, Easy And Good Морковь, Sunflower Oil, Cucumber. Snacks/Other: Fish, Sunflower Oil, Cucumber, Cabbage, Вовка Морковка Морковь. more...
|
|
1454 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 12 minutes, Cardio - 28 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
1 to 20 of 26
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
25 May 19 by member: bamblond
|
bamblond цей тиждень їсти на 2150?
25 May 19 by member: Каріна Когут
|
а раньше вы как поднимали? на 50? или 100?
и какой по итогу результат, минус, плюс, или тот же вес что и в начале недели?
25 May 19 by member: bamblond
|
bamblond я просто підняла зразу же із 1900 до 2100 знаю, що забагато
25 May 19 by member: Каріна Когут
|
да нет нормально, я тоже так поднимала, но мой организм нормально реагирует на подъем.
так результат за неделю какой? вес и замеры?
25 May 19 by member: bamblond
|
За перший тиждень залило аж на 3 кг, зара вже - 1кг.... Заміри не змінилися
25 May 19 by member: Каріна Когут
|
тут уже все зависит от того что вы хотите, можно посидеть на 2100 и подождать пока сольётся остальная вода.
а можно поднять еще на 50-100 калорий и идти на разгон дальше.
25 May 19 by member: bamblond
|
Ок.. Я ще 1-2 тижня посиджу на 2100, скоро екзамени, стрес, то буде трошки накладено багато їсти
25 May 19 by member: Каріна Когут
|
Ну....вы тут, девчонки, уже разобрались😉
Карина, удачи на экзаменах, хорошей пямяти и интуиции✊
25 May 19 by member: solnishko94
|
25 May 19 by member: Каріна Когут
|
Карина, я точно так же поднимала, сразу с 1900 на 2100, а потом добавляла по 100.
25 May 19 by member: yufim
|
yufim.. А зараз на скільки калорій харчуєтесь? Скільки часу вода зливалась? І чи зараз спадає вага?
25 May 19 by member: Каріна Когут
|
Ой, Карин, у меня организм вообще непредсказуемый). Эту неделю ем на 2700!). Я, когда поднимаю калории, у меня почему-то сразу минус. Начинала подъём с весом 63.8, max был 64.6, потом снова падал. Даже когда подняла на 2700, вес был 63.9, после подъёмы -300. И только с середины недели наконец то стала прибывать вода, сегодня 64.3 кг.
Поэтому, Карина, я ещё не сливалась, нечему)), с 15 марта всё ещё иду на поддержку. Вот, думаю, что 2700 - это и будет моя поддержка).
25 May 19 by member: yufim
|
Ой круто вам)) А я ще хочу схуднути трохи, і не знаю що то робити
25 May 19 by member: Каріна Когут
|
Я тоже хочу ещё похудеть (кг 5), но т.к. слишком долго была в дефиците, послушалась девочек и решила всё таки пойти на поддержку, дать организму отдохнуть. Надеюсь после отдыха он быстрее отдаст оставшиеся кг).
А ты долго была в дефиците?
Ты уже и так худенькая и, возможно, оставшееся уйдёт у тебя ещё во время подъёма).
25 May 19 by member: yufim
|
Я була так точно що 2,5-3 місяці харчування десь 1600-1800 калорій було
25 May 19 by member: Каріна Когут
|
Ооо, ну ты умничка!) Худеешь по правилам)). И дефицит небольшой, и по времени не долго. А то здесь, в основном, молоденькие девочки убивают свой организм длительным голодом на 1000-1500 ккал(.
26 May 19 by member: yufim
|
yufim та де там, як бачу таких, та щей кажуть, що їм вистачає😖 Як?? Я б зірвалася.. А так то он і фігуру маю))) І не зриваюсь на все що не їла)) Правда вчера в честь дня міста 💜 їла шашлик😅 і салатик без майонеза))) І не картаю себе ща це, я ж не кожного тижня це буду робити правильно, чому б не поїсти коли така подія 😁😈
26 May 19 by member: Каріна Когут
|
Каріна, отличные результаты!
26 May 19 by member: yaguana
|
26 May 19 by member: Каріна Когут
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Каріна Когут's Weight History
|