|
Силовая тренировка - верх
|
65.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1496 kcal
|
Fat: 56.32g | Prot: 121.05g | Carbs: 130.46g.
Breakfast: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Щедрые Хлебцы Бородинские, Акашево Колбаса Вареная Куриная, Ровеньки Сыр Сулугуни, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Matti Каша 4 Злака, Здорова Корова Молоко 2,5%. Lunch: Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Магнит Картофель, Рыбный Год Стейк Зубатки. Dinner: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Natur Foods Чернослив без Косточек, Вареное Яйцо, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%. Snacks/Other: Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Лук, Магнит Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
|
2590 kcal
|
Exercise:
Rowing - 12 minutes, Showering - 6 minutes, Cooking - 10 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Google Fit - 22 hours and 43 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|