Weigh In record (no journal entry) for 24 May 2019
|
70 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1500 kcal
|
Fat: 72.57g | Prot: 75.74g | Carbs: 152.55g.
Breakfast: Dereotu, Maydanoz, Süt (Tam Yağlı), Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytin, Mis Köy Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Soğan veya Taze Soğan, Salatalık, Domatesler, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Other: Yeşil Erik, Kırmızı Vişne, Çay (Demlenmiş), Nescafe Sade, Domatesler, Süt (Tam Yağlı), Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi, Yeşil Çay, Yeşil Elma. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|