|
저탄고지 식단을 하고 싶은데 회사일 하면서 집안일 하려니 하기가 쉽지 않다. 최대한 탄수를 줄이고 당은 끊고. 칼로리제한식이 된다. 저탄수화물 중간지방 중간단백질 고채소. 이렇게해도 체지방이 빠질까?
|
67.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1309 kcal
|
Fat: 56.08g | Prot: 54.13g | Carbs: 146.47g.
Breakfast: 삶은 계란, 리코타치즈샐러드. Lunch: 짬뽕국, 중식 볶음밥, 꽃빵, CJ 고메치킨 순살크리스피, 샐러드. Dinner: 라쿠치나 버섯크림수프, 야채와 해산물초밥, 새우초밥. Snacks/Other: 우유, 블루베리 (무당, 냉동), 아메리카노, 파리바게트 부드러운 호박고구마 케이크, 아메리카노. more...
|
|
1768 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|