Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2019
|
47.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1653 kcal
|
Fat: 44.92g | Prot: 86.46g | Carbs: 220.02g.
Breakfast: Лимон, Творог 5%, Сахар, Простоквашино Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Bonduelle Огурцы Маринованные, Десант Здоровья Биомороженое с Коноплином, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Zuegg Конфитюр Экстра Груша Вильямс, Простоквашино Ряженка 4%, Чай, Топтыжка Сырок Глазированный с Какао, Сметана , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. Lunch: Куриный Бульон, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Соевый Соус, Приготовленная Брокколи (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Dinner: Ясо Тофу Натуральный, Макароны Отварные, Riunite Ламбруско, Сметана , Свиной Бульон, Булгур (Вареный), Приготовленная Морковь, Жаркое из Свинины (Постное), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Котлеты из Куриной Грудки, Вареное Яйцо, Каша Рисовая на Молоке, Черешня, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Zero Сироп Шоколадны, Gerber Мультизлаковые Звёздочки, Mentos Ментос. Snacks/Other: У Палыча Торт Крем-Брюле. more...
|
|
1655 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 7 hours, Shopping - 2 hours, Standing - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour and 45 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|