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[19.05.22 : 2,410Kcal (-)100g]
(조: 560Kcal) 왕란3개.브라질넛20.콩국190.더블유차500
(중: 960Kcal) 생메밀면300.소바육수300.가죽김치100.왕란1개
(석: 890Kcal) 곤약현미밥210.고등어구이320.상추250.가죽김치120
(스쿼트O 플랭크O 근력O 유산소O 사우나O 배변x 물2500ml)
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68.1 kg
Lost so far: 51.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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6421 kcal
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Fat: 171.71g | Prot: 272.52g | Carbs: 352.88g.
Breakfast: 아메리카노, 삶은 계란, NOW 맥주효모, NOW 브라질넛, 삼육 콩국, 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차. Lunch: 엽기떡볶이, 소갈비찜, 맥주 맥주, 소주 소주, 전기구이통닭. Dinner: 쑥떡, 코다리찜, 생맥주, 소주 소주, 장어구이. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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