Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2019
|
76.5 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2996 kcal
|
Fat: 65.63g | Prot: 123.66g | Carbs: 487.74g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Овсяная Каша на Воде, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. Lunch: SPAR Гречневая Лапша с Курицей и Овощами, Азбука Вкуса Котлета Рыбная на Пару, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Уха из Семги, Салат Овощной. Dinner: Перекресток Булочка Жатва с Отрубями, Простоквашино Кефир 3,2%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Мёд, Гранат, Хлеб Черный, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Макдоналдс Вафельный Рожок. more...
|
|
2827 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 1 hour and 30 minutes, Cross Training - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|