ltm23000's Journal, 22 May 19

[19.05.21 : 2,270Kcal (-)500g]
(조: 560Kcal) 왕란3개.브라질넛20.콩국190.더블유차500
(중: 800Kcal) 곤약현미밥210.고등어구이230.양배추찜340.가죽김치115
(석: 910Kcal) 생메밀면300.소바육수300.가죽김치100.더불유차500
(스쿼트O 플랭크O 근력O 유산소O 사우나O 배변x 물1000ml)

68.2 kg Lost so far: 51.8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2408 kcal

Fat: 81.60g | Prot: 141.81g | Carbs: 285.36g.   Breakfast: 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 삼육 콩국, NOW 브라질넛, NOW 맥주효모, 삶은 계란, 아메리카노. Lunch: 삶은 계란, 도라지무침, 피코크 생 메밀면. Dinner: 도라지무침, 상추, 고등어, 알알이곤약, 현미밥. more...

2402 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...