Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2019
|
46.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1575 kcal
|
Fat: 47.96g | Prot: 94.94g | Carbs: 212.89g.
Breakfast: Каша Рисовая на Молоке, Мёд, Ясо Тофу Натуральный, Prime Star Кекс Банановый , Клементины, Чай, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Банан, Лента Безе, Чай, Сметана , Вареное Яйцо, Творог 5%. Lunch: Мёд, Шампиньоны Тушеные, Куриное Филе, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Морковь. Dinner: Булгур (Вареный), Рис Вареный, Киви, Соевый Соус, Оливковое Масло, Сметана , Банан, Яблоко, Творог 5%, Приготовленная Морковь, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Куриный Бульон, Приготовленная Брокколи (без Жира), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Кабачок Гриль. more...
|
|
1578 kcal
|
Exercise:
Ironing - 10 minutes, Sitting - 5 hours, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Driving - 40 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 20 minutes, Showering - 30 minutes, Shopping - 20 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|