ltm23000's Journal, 21 May 19

[19.05.20 : 1,310Kcal (-)1,800g]
(조: 210Kcal) 콩국300.더블유차500.커피믹스50
(중: 1,060Kcal) 비빔냉면600.소주300
(석: 40Kcal) 더블유차500.아메리카노120
(스쿼트X 플랭크X 근력X 유산소X 사우나O 배변X 물1,000ml)
=> 정상으로 돌아가자!!!

68.7 kg Lost so far: 51.3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2258 kcal

Fat: 67.46g | Prot: 119.96g | Carbs: 313.80g.   Breakfast: 삶은 계란, 아메리카노, NOW 맥주효모, NOW 브라질넛, 삼육 콩국, 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차. Lunch: 고등어, 양배추찜, 도라지무침, 대신물산 알알이곤약, 현미밥. Dinner: 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 피코크 생 메밀면, 도라지무침. more...

2464 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...