Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2019
|
67.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2055 kcal
|
Fat: 43.99g | Prot: 110.57g | Carbs: 309.32g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Bombbar Конфета Неглазированная "Кокос и Кешью", Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Сыр Torta Del Casar, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня, Bite Гречневые Протеиновые Хлебцы, Bombbar Протеин Шоколад, 137 Degrees Миндальное Молоко, KFD Nutrition Казеин, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast, Мирролла Рыбий Жир, Dainty Viands Льняные Хлебцы Сухой Борщ, Bite Гречневые Протеиновые Хлебцы. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Кефир 1%. Dinner: Морковь, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, RED Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой . more...
|
|
2048 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Stretching (yoga) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Resting - 13 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
|
|