|
Кардио
|
67.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1423 kcal
|
Fat: 40.99g | Prot: 131.12g | Carbs: 142.95g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Клубника, Яйцо (Целое), Здорова Корова Молоко 2,5%, Чуваши Хлеб Отруби Овсяные Двойной Очистки. Lunch: Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Магнит Редька Зеленая, Магнит Петрушка, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Ровеньки Сыр Сулугуни, ООО"СОВЕТСКИЙ МЯСОКОМБИНАТ" Грудка Цыпленка-Бройлера Варено-Копчёная Охлажденная, Лук, Махеевъ Кетчуп Томатный, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Ооо "Котельнический Молочный Завод" Биойогурт Обезжиренный Брусника, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Сырные. more...
|
|
2744 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Shopping - 10 minutes, Cooking - 10 minutes, Squats (Legs) - 6 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 4 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|