|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.9%, M: 39.3%
|
91.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3465 kcal
|
Fat: 107.46g | Prot: 271.19g | Carbs: 355.81g.
Breakfast: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Other: Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Inam Pasta Integral de Amendoim. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|