Weigh In record (no journal entry) for 17 May 2019
|
45.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
648 kcal
|
Fat: 15.77g | Prot: 44.99g | Carbs: 81.60g.
Breakfast: Черника (Несладкая, Замороженная), Чай Несладкий, Бабаевский Шоколад Горький, Кубанская Буренка Сметана 20%, Любятово Печенье Мария, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Lunch: Морковь, Редис, Соевый Соус, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Приготовленный Яичный Желток, Рис Вареный. Dinner: Курица Вареная, Зеленый Борщ, Аджика, Зеленый Листовой Салат, Приготовленный Яичный Белок, Макароны Отварные. Snacks/Other: Чай Несладкий. more...
|
|
1833 kcal
|
Exercise:
Cardio - 40 minutes, Планка - 4 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Hula Hoop - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 24 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|