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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 39.3%
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91.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3095 kcal
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Fat: 106.41g | Prot: 239.28g | Carbs: 321.36g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Salada de Berinjela, Castelo Vinagre de Maçã, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Dinner: Tirol Leite Desnatado, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Pratigel Brócolis Congelado, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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