olga dan pola makan gimana kak? nasi masih makan gak?
15 May 19 by member: munirotun
|
15 May 19 by member: cantiktini
|
@mb.munirotun.. iya mbak. Nasi memang sya kurangi sahur dan buka cuma 50gr(skitar 1/2 centong nasi) tp jgn ditanya soal sayur, memang saya banyakin mbak. Kalo buka juga tetep makan gorengan maks 2 buah.. sebelum buka banyakin minum air putih biar kenyangnya lama...
15 May 19 by member: minifa_354
|
aku dh turn 5 kg mba slama ramadhan wkwkw. dr 74 sisa 69
15 May 19 by member: Rosika84
|
@rosika: udah berusaha Tp mentok 3kg aja mbak... Itupuun sy sdh bersyukur. Hebat mb klo bs smpe turun 5kg, bikin ngiri deh...
15 May 19 by member: minifa_354
|
apa cuma aku yah yg sudah turun padahal makan cuma sedikit aja udah kenyang. apa ada yg salah sama badan aku yah.,
mohon bantuannya kakak" 😊
15 May 19 by member: riskaoktavia
|
@riska.. yg salah bukan badan kamu tp pola makan kamu beb✌✌✌😂😂 makan sedikit brti badan kamu kurang asupan nutrisi. jika kamu teruskan, maka kesehatan kamu taruhannya. ayoo beb diet yg sehat, makan diatas BMR dibawah TDEE .. diet nyaman, BB akan turun dan badan sehat.. usahakan makan 80% real food 20% fun food. semangat hidup sehat💪💪😂
18 May 19 by member: annmz
|
@annmz hehe bukannya sengaja makan sedikit tapi Bingung kak mau makan apa buat memenuhi BMR
18 May 19 by member: riskaoktavia
|
@riska.. Gampang kok✌✌😂😂. Misal nyemil kacang2an, alpukat, susu, es krim, malkis roma, banyak kok pilihannya. Makan aja makanan yg kamu sukai beb.. 80% real food 20% fun food agar nyaman diet kamu😁😁
18 May 19 by member: annmz
|
@annmz... kak bisa bantu saya... saya baru disini belum tau caranya....mohon bantuannya kak
18 May 19 by member: nazulaylidakhisna
|
Dibantu apa beb @nazula 😍😍
18 May 19 by member: annmz
|
kk nimbang itu di jamberapa ya?
19 May 19 by member: ratihdwi
|
@annmz berarti ngemilnya bebas kak, asal bisa memenuhi BMR sapa dibawah tdee gitu yah kak?
19 May 19 by member: riskaoktavia
|
@ratih: klo aq nimbang jam 9-an mbak... Soalnya makanan sahurnya udah dicerna...
23 May 19 by member: minifa_354
|
@riska.. Ngemil bebas beb.. Tp jgn asal ngemil.. Lihat sodium dan kandungan lemaknya ✌😂 makan di ats BMR dbwh TDEE
23 May 19 by member: annmz
|
@eyeini.. Dulu saya penggila camilan kek bgtu.. Skrng kalo nyemil pilih2😂😂😂kalaupun makan ya cuman dikit aja. Buat kesehatan mental wkwkwkkk
24 May 19 by member: annmz
|