Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2019
|
46 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
919 kcal
|
Fat: 27.96g | Prot: 41.77g | Carbs: 91.00g.
Breakfast: Черника (Несладкая, Замороженная), Сметана, Кофе с Молоком, Оладьи. Lunch: Лаваш Тонкий, Яичный Белок, Лаваш Тонкий, Салат Овощной, Суп с Клецками. Dinner: Яичный Белок, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Салат Овощной, Макароны Отварные. Snacks/Other: Светлое Пиво, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Nesquik Какао на Молоке, Арахис, Вода, Чай Несладкий. more...
|
|
1567 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 30 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|