|
Силовая тренировка - ноги + кардио 45 минут
|
67.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1483 kcal
|
Fat: 42.56g | Prot: 124.61g | Carbs: 163.88g.
Breakfast: Елизавета Хлеб Вафельный, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Черная Смородина, Яйцо (Целое), Царь Хлопья 7 Злаков, Здорова Корова Молоко 2,5%. Lunch: Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Здрава Горчица Русская, Махеевъ Кетчуп Томатный, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Лук, Помидоры, ООО"СОВЕТСКИЙ МЯСОКОМБИНАТ" Грудка Цыпленка-Бройлера Варено-Копчёная Охлажденная, Тд Вятский Хлеб Армянский Лаваш со Шпинатом, Огурец (с Кожурой). Dinner: Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Свекла Вареная, Мираторг Печень Свиная, Здорова Корова Кефир 1%, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Роял Какао-Порошок Натуральный, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Черная Смородина, Вятская Дымка Творог 1%. more...
|
|
2202 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 30 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Google Fit - 22 hours and 36 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|