|
🤷🏻♀️ну как бы я не планировала...но зато если в отпуске пару кг прилипнет, то убиваться не буду точно😄💃🏻🥂
|
56.1 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1841 kcal
|
Fat: 59.97g | Prot: 139.72g | Carbs: 191.11g.
Breakfast: Киви, Апельсин, Победа Шоколад Горький 72%, Кофе с Молоком, Do4a Lab Omega-3, Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Волжский Пекарь Кефирный Хлеб, Белый Город Молоко 1,5%, Prosto Крупа Пшеничная. Lunch: Кофе с Молоком, Батончик D-Line с Бананом, Помидоры, Хлебец Зерновой, Огурец (без Кожуры), Морковь, Лук, Extra Virgin Olive Oil, Националь Булгур, Куриное Бедро. Dinner: Кофе, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Olivari Extra Virgin Olive Oil, Do4a Lab Omega-3, Яичный Белок, Цветная Капуста, Сыр Лёгкий Сливочный. Snacks/Other: Ehrmann Эрмигурт Пудинг со Вкусом Кокосовый Крем, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Творог 0,5%, Банан, Кокосовая Стружка, Творог 0,5%, Красное Яблоко. more...
|
|
2169 kcal
|
Exercise:
Ходьба в быстром темпе/бег - 45 minutes, Cardio - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|