Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2019
|
46.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1563 kcal
|
Fat: 55.04g | Prot: 74.80g | Carbs: 215.27g.
Breakfast: Овощной Бульон, Рыбный Бульон, Творог 5%, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Кофе с Молоком, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой , Простоквашино Ряженка 4%, Яблоко, KDV Super, Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Ударница Мармелад. Lunch: Черешня, Чай, Хлебцы Клюквенные, Кофе, Чай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Шашлык Куриный, Приготовленная Морковь, Огурец (с Кожурой). Dinner: Банан, Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, Гречка Отварная, Сметана, Овощной Бульон, Приготовленная Брокколи (без Жира), Смешанные Орехи, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. Snacks/Other: Торт Домашний со Сметаной, Финик. more...
|
|
1560 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Sitting - 6 hours, Shopping - 20 minutes, Driving - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 50 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|